النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . حينما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي يتأمل الآليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها النفسية . يع�